自宅待機してから瞑想の時間を大切にしております。今回紹介する瞑想はこちら。
21日間の瞑想 下記のリンクはフランス語＋英語ヴァージョン。語学勉強中の方にもお勧めです。
Deepak Chopra (ディーパック・チョップラ)さんというインド系アメリカ人で、医者、作家であり、代替医療で最も有名で裕福な人物。この方が発案されたようです。
21日間瞑想をするプログラムが無料で体験できます。日本語では出てないんかな。友人から突然この瞑想法が送られてきて今日で4日目が経ちました。毎朝友人が一日のテーマと録音された瞑想法を送ってくれます。
そして、3日目の課題は、なんと、今度は私が他者を導かなくてはならなくて、少なくとも2～3人、若しくはそれ以上の人にこの瞑想法を伝えるということ。この課題になった途端、正直ドン引きというか、疑いの気持ちが表れました。もしや、怪しい団体？ビジネス？etc…いろんな妄想が飛び交いましたが、夕方頃には、よし！勇気出して友人にも伝えみても悪くないかと思い、送信。
結局5人の友人がこの瞑想をしたいということになり今朝から開始。自己開発プログラムでさらに自分の才能、能力を発見できたり、感謝、勇気を確信できるということか。日々の積み重ねが一番大切なんだろうな。
自分から発信を始めるに当たって素晴らしいと思ったことは、責任感が増す、朝早起きできる、友人との距離がさらに縮まる、一体感が味わえる。初めのグループでは今日は4日目で、自分が作成したグループでは今日は一日目。私は律義に１日目の瞑想も復習がてら実践！
最終日は一体どうなっておるでしょうか。興味のある方是非お試しください。一緒に瞑想しましょう。
ciao
SEN KYU 
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